Salsa Trois Rivières
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COURS DE SALSA,
MERENGUE, BACHATA,
CHA-CHA-CHA
MERENGUE, BACHATA,
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Ecole de danse Latine Cours de Danse Sur DVD
UN EXCELLENT EXERCICE POUR LA SANTE: LA DANSE
Toutes les activités corporelles qui impliquent des déplacements et qui sollicitent les muscles des jambes peuvent contribuer à améliorer la condition cardiovasculaire d'un individu. Le principe à respecter pour atteindre ce but est de parvenir à un certain degré d'essoufflement et de maintenir celui-ci durant un certain temps. Il faut aussi répéter cette forme d'exercice au moins trois fois la semaine.
Pour que le coeur, les poumons et les vaisseaux sanguins (système de transport de I'oxygène) reçoivent une dose d'exercice valable, il faut que la danse entraîne une élévation du rythme cardiaque se situant approximativement autour de 140 pulsations a la minute. Il s'agit d'un essoufflement moyen.
Un tel effort doit ensuite être poursuivi durant au moins une douzaine de minutes de suite. Il peut durer plus longtemps si on le désire, et les effets n'en sont alors que meilleurs, la période d'une douzaine de minutes étant le minimum requis pour obtenir un résultat significatif.
Toutes les activités corporelles qui impliquent des déplacements et qui sollicitent les muscles des jambes peuvent contribuer à améliorer la condition cardiovasculaire d'un individu. Le principe à respecter pour atteindre ce but est de parvenir à un certain degré d'essoufflement et de maintenir celui-ci durant un certain temps. Il faut aussi répéter cette forme d'exercice au moins trois fois la semaine.
Pour que le coeur, les poumons et les vaisseaux sanguins (système de transport de I'oxygène) reçoivent une dose d'exercice valable, il faut que la danse entraîne une élévation du rythme cardiaque se situant approximativement autour de 140 pulsations a la minute. Il s'agit d'un essoufflement moyen.
Un tel effort doit ensuite être poursuivi durant au moins une douzaine de minutes de suite. Il peut durer plus longtemps si on le désire, et les effets n'en sont alors que meilleurs, la période d'une douzaine de minutes étant le minimum requis pour obtenir un résultat significatif.
Les danseurs professionnels rencontrent facilement ces normes et présentent généralement une bonne endurance organique. Quant a ceux qui dansent d'une façon moins soutenue, il leur appartient de vérifier leur pouls en pleine activité pour savoir si leurs efforts sont suffisamment accentues. 11 suffit tout simplement de s'arrêter un instant et prendre son rythme cardiaque pour le comparer au chiffre énonce plus haut.
La danse présente également d'autres avantages que ceux relies à l'amélioration du système de transport de I'oxygène. Elle favorise la détente générale, améliore la souplesse et l'équilibre, tout en permettant un excellent divertissement. Il est donc parfaitement acceptable de faire de la danse son activité de base pour se maintenir en bonne forme physique
Publié dans le Journal de Montréal
par le Docteur Jean-Marc Brunet m.d.
La danse présente également d'autres avantages que ceux relies à l'amélioration du système de transport de I'oxygène. Elle favorise la détente générale, améliore la souplesse et l'équilibre, tout en permettant un excellent divertissement. Il est donc parfaitement acceptable de faire de la danse son activité de base pour se maintenir en bonne forme physique
Publié dans le Journal de Montréal
par le Docteur Jean-Marc Brunet m.d.
